篮球快速适应环境,状态

不论投篮还是控球,在一个特殊节奏,找了很久手感,在熟悉的场地等情况投出好成绩,高速率控稳球都不能证明什么。 微观角度,不论什么角度,什么位置接触到球,都能运起来,切立刻转换到有进攻威胁的位置。对于投篮同理,不论什么位置接球,自运,为跑接,都能出手,保持命中率 宏观角度,不论内场外场,什么框,有无网,都能保持命中率,不论中暑,疲惫,有些小伤,都能保持动作持续性。 这些是训练最基本的,越快在新的环境,状态下进入常规水平,说明这两项能力越接近比赛水平,转换到比赛的效果越好。 个人训练中可以的是,体能下降,失去平衡,和快速率,不能练的是被干扰(心理+物理) 可以靠投篮吃饭的,可以运球过半场的,一定是在任何环境,状态下,不管热没热身(当然正常早起,练前后都要有热身恢复准备)都可以有持续性的做出动作,取得稳定的成绩。

7/15 2021

今天自投自检50 3分平均11分半一组了 还是会为了进球而顺应姿势,继续改吧 得尝试8点做完全部准备,进入投篮,后面太阳太毒,身体没劲了 自投自检这个提升过程真是艰难,开始20多分钟一组完全就是崩溃的,投篮稳定性到现在也很难说有多好。 希望以后可以保持6组+左手+罚球吧 动作速率确实太差了,目前怪不了爆发力,自己球运不稳,脚步不够简洁,熟练。等这些到了一个瓶颈我才有资格抱怨天赋

写的真好

“在长廊里一回头,发现,医院大概是最忙的地方,有的人忙着生,有的人忙着死,有的人忙着生不如死,有的人忙着向死而生。”

太tm认同了

如果想征服生命中的焦虑,活在当下,活在每一个呼吸里。——马特·海格 我以前非常焦虑,现在也是,未来估计也差不多,上述这个段话真是太实用了,不仅是美,而且实用。 专注在事情上每一个秒,吃饭拉屎都如此,时间自然流过,每天都尝试忘舒适圈外走一步,具体操作过程就是每一秒都用力,竭力去过,因为过去的进步,以前的标准就轻松了,而保持尽力,竭力,无意识间就突破了舒适区。 这句也很认同,但这方面我做的还彳亍,苟有恒,何必三更起五更眠;最无益,莫过一日曝十日寒

7/9 2021

投篮机比较适合三分及更远,应该和双人捡差不多,单人捡非专业,训练时间越长越比不上。 对于近处的投篮训练,有一个人捡是最速度最快的(不论他跑速),自投自捡和投篮机差不多。 目前的条件应该多巩固左手,罚球,和近距离打板。这些速率上去和投篮机差不多。 跑篮要多,要加速。

7/5 2021

g6最后一节,米豆和杨真是哨子多,尤其杨,体毛不少。最主要的是,他防守也不集中精神,康诺顿的一个底角完全他漏的

7/4 2021

雄鹿牛逼,朱哥,米豆,大落,波蒂斯都行,康诺顿都打出来了。希望字母回来,跟太阳好好打一场。保罗要是赢了至少一个轮换(低温琴佐)雄鹿,这戒指也有一定含金量的。 看了元龙二感觉一般,我以为是我鉴赏水平提高了,结果又去看一,还是挺好看。我感觉制作组没抓住重点,方言,抄袭一些流行梗这些才都是加分点,前三级真的很平。

7/1 2021

榴弹怕水,永远的神,如果说覆汉文戏太多,太慢热(其实是非常合理的,汉朝本来就是名声大于一切),绍宋连这点缺点都没了。就是太硬核,受众小。 布登霍尔泽在干嘛,朱哥一顿单打,也不让他去防芦苇,塔克锁不死柯林斯?我以为特雷洋能回来呢,这tm杨不回来都打成这样? tm的其他人更不会组织了,还是朱哥吧

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