最近几个月的日程记录

6：30 起床，吃饭，收拾

7：10 抻拉，鸡肉放松，路程

8：00 热身，有球

10：40 路程，冰敷

11：30 吃，躺着，雪球，有时要上课，真tm浪费c干，写作业，上网抬杠，躺着，鉴赏黄片，黄漫。

15：30 肌肉放松，核心，力量

16：50 路程，有球

18：10 路程，吃饭

19：30 肌肉放松，自由c干

21：00 收拾

21：30 碎觉，如果不小心咀嚼了白天鉴赏的作品，就冲个几十次，冲完就早上了。

备注：

我有貔璆血脉，不拉，我有体香，不洗澡，我滋的快，不用算时间

力量自重，上肢看心情，3-4天一次，最近刚捡回，以俯卧撑为基础改变些。下肢两天一次，单退臀冲，单退下蹲。

冲都是看心情和财力，多了蛋白粉消耗大，冲不起。

问题