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朕曾广采百家之长,归纳了养生十六字诀,即:吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。”

“吐纳肺腑”,即作呼吸运动。他每天凌晨三点起床,先到户外做深呼吸运动,然后才拜佛,批阅奏章。

“活动筋骨”,即四肢勤快,不可久坐、久卧、久立、久视,经常变化身姿,他早饭后赏花散步,下午安排活动。他擅长骑马、射箭、狩猎。他还是个旅游迷,全国许多名胜古迹,他曾六下江南地区,特别是江南许多景点,几乎都留下他的足迹。

“十常四勿”,十常指的是:齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、晴常转、面常搓、发常梳、足长摩、腹常旋、肛常提;四勿即:食勿言丶卧勿语、饮勿醉,食勿迷。

“适时进补”,即进补时要因季节变化而异,要应年龄、健康状况而异;进补方法药,药补和食补结合,食补药适量。

乾隆还会抻拉,按摩足底,转眼球,提纲,叩齿,真是科学

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